안면홍조 원인과 예방법 안면홍조에 좋은 음식

 

날이 점점 더워지면서 붉게 달아오르는 얼굴이 신경쓰이게 되는데요, 안면홍조는 붉어진 얼굴이 지속적으로 유지 되면서 화끈거림과 가슴 두근거림을 동반합니다. 안면홍조로 고생하는 사람들이 생각보다 많은데요. 안면홍조가 발생하는 원인과 스스로 실천할 수 있는 예방법은 무엇이 있는지 한 번 살펴볼까요.?

안면홍조를 일으키는 원인은 폐경, 난소제거 수술, 급격한 감정변화, 호르몬이상, 피부질환, 스트레스, 음주, 흡연 등 다양합니다. 얼굴이 붉어지는 원리 이렇습니다. 기온이 낮은 곳에서 높은 곳으로 노출이 되었을 때 모세혈관이 축소되었다가 과도하게 팽창되는데, 이때 얼굴이 붉어지는 증상이 나타난다고 합니다. 안면홍조 증상은 곧 없어질 것이라 생각하고 방치하게 되면 모세혈관 확장증으로 번질 수 있으므로 빠른 시일 내에 치료하는 것이 좋습니다.

안면홍조의 원인에 대해 자세히 한번 알아볼까요.? 안면홍조는 진피 내의 모세혈관이 확장된 후 혈관의 수축이 제대로 되지 않아서 생기는 증상입니다. 여러 가지 원인 중 가장 많이 나타나는 경우는 겨울철에는 실내와 실외의 기온 차이로 피부혈관이 급격히 수축, 확장 되어 나타나게 된답니다. 여성 호르몬의 감소가 일어난 폐경기의50대 여성에게서는 폐경기 홍조가 나타납니다. 안면홍조는 감정의 변화로 일어나기도 하는데요, 얼굴의 피부는 얇고 혈관이 더 잘 비치기 때문에 바로 드러나게 되는 것이죠. 일반적으로 남성보다 여성에게서 더 잘 나타나는 경향이 있습니다. 약물에 의해 일어나는 경우도 있는데요. 고혈압 약제, 협심증 약제, 진통제나 위장약의 일부도 안면홍조를 일으킬 수 있습니다.
그렇다면 안면홍조를 예방할 수 있는 방법은 어떠한 것들이 있을까요.? 첫 번째는 피부를 보호하는 것입니다. 안면홍조가 나타나는 사람은 민감성 피부인 경우가 많다고 합니다. 그렇다면, 매일 피부에 사용하는 제품에도 신경 써야겠죠? 화학적 계면활성제나 유화제가 적은 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 두 번째는 햇볕을 피하는 것입니다. 직사광선은 안면홍조 증상을 더욱 악화시킬 우려가 있으므로 민감성 피부에 적합한 자외선 차단제를 꼭 발라주는 것이 중요합니다. 세 번째는 극단적인 온도 차이를 피하는 것입니다. 특히 더운 여름철 에어컨이 강한 실내에서 더운 바깥으로 갑자기 나온다든지, 추운 날 사우나를 한다든지 하는 행동은 혈관을 급격하게 확장시켜 안면홍조 증상을 더욱 악화시킵니다. 실내와 실외 온도를 적절하게 맞추는 것이 좋겠죠.? 네 번째는 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 운동을 오히려 안면홍조를 악화시킬 것 같지만 규칙적인 운동은 오히려 도움이 된다고 해요. 하지만 온도차이가 적은 실내운동을 하고, 운동 후 샤워는 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋다고 합니다. 다섯 번째는 자극적인 음식을 피하는 것입니다. 특히나 매운 음식은 안면홍조에 영향을 줄 수 있는 대표적인 음식입니다. 알코올 또한 안면홍조를 악화시킵니다. 알코올은 그 자체로 피부의 혈관을 확장시키기도 하지만, 대사과정에서 아세트알데하이드라는 성분이 안면홍조를 유발한다고 하네요.

그렇다면 반대로 홍조에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요.? 미역, 다미나, 김 등 해조류에는 비타민 K성분이 들어있는데, 비타민K는 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주고 피를 맑게 해줍니다. 따라서 해조류를 꾸준히 섭취하면 피부가 외부 자극에 강해지기 때문에 안면홍조에 도움이 되는 것입니다. 홍삼은 혈액순환 개선에 효과가 있습니다. 우리 몸에 좋지만 비용이 다소 부담스럽다는 것이 단점이네요. 오렌지에는 비타민 P성분이 다량 함유되어있는데, 비타민 P는 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주기 때문에 홍조증상 완화에 도움이 됩니다. 토마토에 함유된 라이코펜 성분은 항산화 물질을 함유하고 있어 모세혈관을 튼튼하게 만들어줍니다. 토마토는 붉을 수록 항산화 물질이 풍부하다고 하네요. 콩은 땅에서 나는 고기라는 별명이 있을 정도로 단백질덩어리입니다. 콩에 들어 있는 이소플라본이라는 단백질 성분을 꾸준히 섭취하게 되면 홍조 발생 횟수를 낮추는데 도움이 된다고 하니 꾸준히 섭취하는 것이 좋겠죠.? 알로에는 찬 성분을 가지고 있고 수분이 많기 때문에 안면홍조를 완화하는데 도움을 줍니다. 알로에는 섭취하는 것보다는 팩으로 사용하는 것이 대부분입니다. 주말엔 알로에 팩으로 시원하게 피부온도를 낮춰주는 것은 어떨까요.?